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Le rêve lucide

Le rêve lucide

Le rêve lucide est un terme inventé au siècle dernier par l'écrivain et psychiatre Frederick Van Eden (Hollande) pour désigner un état de conscience altéré, qui se caractérise par la capacité d'une personne endormie à prendre conscience de lui-même dans un rêve et à modéliser plus ou moins le contenu d'un rêve.

Le rêve lucide est souvent mentionné dans les contes de fées de différents peuples du monde. Le manuscrit le plus ancien, appelé "Yoga des états de sommeil" et contenant des informations sur le rêve lucide lui-même et sur les exercices qui contribuent à entrer dans ledit état de conscience, a été trouvé au Tibet et remonte au 8ème siècle après JC.

Les scientifiques ne sont pas intéressés par le rêve lucide. Ce n'est pas vrai. La première justification scientifique du rêve lucide a été produite par le psychophysiologiste Stephen LaBerge dans les années 70 du siècle dernier. Pour prouver que les rêves lucides existent, LaBerge a développé un système de transmission d'informations du rêveur vers le monde extérieur à travers certains mouvements oculaires (il s'est avéré que les globes oculaires d'une personne endormie répètent certains mouvements oculaires réalisés dans un rêve). En 1987, le scientifique a fondé le Lucidity Institute (Institute of Lucid Dreams), qui étudie l'état de conscience mentionné. De plus, le phénomène des rêves lucides a été étudié et confirmé par des scientifiques de nombreux pays (par exemple, le Japon), et aussi dans certains cas est utilisé en psychothérapie afin d'obtenir des outils supplémentaires d'introspection (selon Freud, qui a fait valoir qu'un rêve n'est rien de plus qu'un certain code ou un code qui contient des informations sur les désirs cachés d'une personne).

Beaucoup de gens ne rêvent même pas de rêves ordinaires, encore moins de rêves lucides. Idée fausse. Tout le monde a des rêves, mais tout le monde n'est pas capable de se souvenir de ce qu'il a vu dans un rêve. Cependant, grâce à la formation, vous pouvez apprendre à mémoriser des images de rêves, et c'est la première étape vers la prise de conscience dans un rêve.

Le rêve lucide n'est pratiqué que par quelques groupes d'ésotéristes. Depuis les temps anciens, les tribus Senoi ont vécu dans les régions intérieures du nord et du centre de la Malaisie, utilisant des rêves lucides afin d'acquérir une stabilité mentale et d'obtenir des sentiments positifs. Le yoga nidra («le chemin des rêves») fait également partie de nombreuses pratiques yogiques (par exemple, dans le laya yoga - «yoga de la dissolution», apparu aux Ve-IIIe siècles avant JC), qui prévoit la maîtrise des pratiques qui permettent de prendre conscience de soi en dormir, contrôler les rêves et ensuite entrer dans un sommeil sans rêve - l'espace de la Lumière Claire. Des pratiques similaires ont lieu dans le taoïsme pratique, où dans la section «maîtrise intermédiaire», ils étudient diverses méthodes de cultivation dans le sommeil (la conscience correcte des rêves, selon les taoïstes, peut aider une personne à s'échapper du monde de l'illusion, qui, selon leur philosophie, est également un rêve).

Pour entrer dans un rêve lucide, vous devez d'abord vous endormir. Les chercheurs pensent que la transition vers un rêve lucide peut se produire à la fois à partir du sommeil ordinaire (lorsqu'une personne ne se rend compte qu'après un certain temps qu'elle dort), et directement à partir de l'état d'éveil (dans ce cas, la personne ne perd pas conscience de ce qui se passe).

L'impact d'une autre personne, de divers appareils et de médicaments peut aider presque n'importe quel individu à voir un rêve lucide, même sans formation spéciale. Oui, le rêve lucide peut être entré par l'utilisation de l'hypnose ou de l'auto-hypnose. Parfois, des moyens techniques peuvent également aider. Par exemple, les appareils "DreamLight" (de l'anglais dream - "sleep" and light - "perception") et "NovaDreamer" (English Nova - "new", Dreamer - "dreamer", "cut off from life") développés par l'Institute of Lucid Dreaming ), qui peut induire des rêves lucides même chez les personnes sans formation particulière. Cependant, il ne faut pas oublier que vous devez encore apprendre à gérer un tel rêve. L'utilisation de certains médicaments, par exemple des vitamines ou des médicaments qui améliorent la mémoire et harmonisent l'activité du cerveau, se heurte au fait qu'après un certain temps, une personne ne pourra plus entrer dans un rêve lucide sans l'utilisation des substances susmentionnées. De plus, dans ce cas, il n'y a pas de dépendance physique, mais un aspect purement psychologique - une personne perd confiance en sa propre force.

Le rêve ne peut être contrôlé qu'après une longue étude. Pas nécessaire. Il existe de nombreuses personnes dont la capacité à prendre conscience d'elles-mêmes dans un rêve et à modéliser un rêve de leur propre chef est innée (mais même dans ce cas, une personne devra suivre une formation pour bénéficier de sa capacité à contrôler les rêves).

Le rêve lucide n'a aucune valeur pratique dans la vraie vie. Opinion complètement erronée. Expérimentant des situations dans des rêves lucides qui sont impossibles dans la vie ordinaire, modélisant le développement des événements, une personne a la possibilité d'observer ses propres réactions à certains événements, obtenant ainsi une excellente occasion de se connaître. Et, par exemple, ayant gagné en confiance dans un rêve (en contrôlant les vols, en changeant les événements et le monde qui l'entoure), une personne est tout à fait capable de transférer la foi en sa propre force dans la vie quotidienne, de se débarrasser de certaines peurs, phobies, etc. De plus, dans les rêves lucides, vous pouvez étudier selon un programme accéléré (dans un rêve lucide, vous pouvez acquérir les compétences de versification ou maîtriser plusieurs kata, ce qui prendrait beaucoup de temps à étudier dans la vraie vie), mais cela nécessite un niveau de formation assez élevé, et dans certains cas - un mentor expérimenté.

Une personne qui commence à maîtriser l'espace des rêves lucides dans la vraie vie est hantée par les troubles et les malheurs. Cet état de choses peut avoir lieu si une personne est déséquilibrée énergétiquement et émotionnellement. Dans ce cas, le soi-disant «filtre tonal» est déclenché (dans la magie toltèque, «tonal» est tout ce qu'une personne, samsara, être peut imaginer), dont l'action s'exprime dans des événements réels qui découragent depuis longtemps une personne de travailler avec des rêves lucides.

Même les pratiquants expérimentés ont du mal à rester dans un état de conscience pendant une longue période - ils se réveillent ou vont dans un sommeil ordinaire et incontrôlé. Oui, ça l'est. Au début, la raison pour laquelle on quitte un rêve lucide presque immédiatement après son apparition est de fortes émotions incontrôlables générées par la prise de conscience que rester dans cet état de conscience altéré est vraiment possible. Et comme la matière raffinée des rêves est très sensible aux émotions et aux pensées d'une personne, les sautes d'humeur soudaines sont tout à fait capables de perturber l'harmonie entre l'espace de sommeil et l'espace de sommeil. Par conséquent, la première chose à atteindre est un contrôle maximal des émotions et des sentiments. À l'avenir, afin de prolonger le séjour dans un rêve lucide, une personne devrait accumuler le maximum d'énergie (vitalité). Pour ce faire, il doit minimiser les facteurs de stress influençant de l'extérieur (par exemple, passer d'une métropole à la campagne), se livrer à certaines pratiques qui aident à se concentrer et améliorer la qualité de l'énergie, renoncer aux mauvaises habitudes (fumer, boire de l'alcool), suivre un régime (excluant de l'alimentation de la viande et du poisson), etc.

Mais même si les restrictions ci-dessus sont observées, des problèmes peuvent toujours survenir, car au début, tous les rêveurs ne sont pas capables de se synchroniser avec un rêve (très plastique et en aucun cas fixé dans le temps et l'espace). Il existe des techniques pour améliorer la «consonance» d'un rêve et d'une personne endormie. Par exemple, vous pouvez examiner périodiquement vos mains et les objets environnants, vous déplacer dans l'espace, et dans les cas particulièrement difficiles, tomber sur le dos, tourner autour de votre axe, etc.

Si une personne passe d'un rêve lucide à un rêve ordinaire, cela indique un manque d'attention. Par conséquent, dans la vraie vie, il devrait s'engager dans des exercices qui aident à améliorer sa concentration et, dans un rêve, il devrait examiner attentivement les meubles dans tous les détails ou les ressentir (car les sensations tactiles sont très importantes à la fois à l'état de veille et dans le rêve lucide).

Il existe de nombreuses méthodes pour aider une personne à comprendre qu'elle dort et, par conséquent, à passer au rêve lucide. Oui, de telles méthodes existent. Vous pouvez, par exemple, essayer de décoller, percer un mur, une vitre ou votre propre paume avec votre doigt (dans ce cas, au début, vous pouvez ressentir une certaine élasticité de l'objet, mais dans un rêve, la tentative sera très probablement réussie). Vous pouvez également vous pincer (vous ne ressentirez pas de douleur dans un rêve), vous pincez la bouche et le nez (cette manœuvre n'interfère pas avec la respiration du rêveur), considérez vos mains ou le reflet dans le miroir (les images de rêves ne sont pas constantes - après quelques secondes, les mains et le visage peuvent commencer " flow "ou changer de forme), lisez deux fois la même inscription (sa signification et ses contours dans un rêve sont instables). Vous pouvez également basculer l'interrupteur (dans un rêve, cela peut soit n'avoir aucune conséquence, soit générer un effet intéressant: la présence d'obscurité lorsque les lumières sont allumées), essayer de rappeler les événements précédents (si vous ne vous souvenez plus comment vous êtes arrivé à cet endroit, vous dormez), etc. ...

Une certaine position du corps, une concentration sur la respiration et le rythme cardiaque, etc. peuvent aider à entrer dans un rêve lucide. L'entrée dans les rêves inconscients est facilitée par deux types de techniques: directe, c.-à-d. affectant l'état du corps, la concentration de l'esprit, etc., ainsi qu'indirect, consistant en diverses manières de se programmer. Selon les praticiens, toutes les méthodes mentionnées ne sont pas également significatives. Par exemple, dans certains cas, la position du corps (le meilleur de tous - couché sur le côté droit avec les bras croisés ou sur le dos avec les genoux pliés) peut en fait augmenter les chances d'entrer dans un rêve lucide, mais ce n'est pas un facteur décisif. Mais la méthode de déplacement de l'attention sur l'activité du corps physique (concentration sur le rythme cardiaque, respiration), combinée à une relaxation maximale et à la visualisation de certaines images (par exemple, une fleur brillante (rose ou lotus) située dans le chakra de la gorge (vishudha)) est très efficace. Cela augmente également la probabilité d'entrer dans un rêve lucide et la «méthode d'attention minimale», qui est utilisée immédiatement après le réveil: une personne se replonge dans le sommeil, observant d'abord passivement des images scintillantes, et seulement après que les visions deviennent plus claires - augmente le niveau de conscience.

Il existe plusieurs niveaux de maîtrise du rêve lucide, et plus une personne travaille longtemps dans le domaine de la compréhension des rêves guidés, plus elle va en profondeur. La classification des rêves lucides est une question assez compliquée, mais ils peuvent encore être conditionnellement divisés en plusieurs niveaux:

1. Un rêve qu'une personne essaie de maîtriser des rêves lucides. Il se voit comprendre l'espace d'un rêve, mais l'identification complète ne se produit pas;

2. Les premières pensées apparaissent qu'une personne rêve, tente de vérifier la fiabilité de ces conclusions (par exemple, décoller). Mais cet état dure quelques secondes et est remplacé par un rêve ordinaire;

3. La pensée d'un rêve lucide persiste tout au long du rêve, mais une personne s'endort presque immédiatement du premier niveau, c'est-à-dire se voit essayer d'exécuter des tâches planifiées, mais ne s'identifie pas à cette image;

4. Une personne se rend compte qu'elle dort, accomplit des tâches qu'elle avait prévues, cependant, au réveil, elle commence à douter de l'exactitude de son comportement dans le processus d'un rêve lucide (le plus souvent, ses actions diffèrent des réactions aux mêmes événements de la vie réelle);

5. Dans un rêve lucide, une personne se comporte de la même manière que dans un état d'éveil, est clairement consciente de ce qui se passe, contrôle ses émotions, etc.

Il convient de noter que le niveau atteint de rêves lucides n'est en aucun cas stable - une personne peut à la fois se développer et se dégrader, c'est-à-dire passer de 5 à 4, de 4 à 3, et parfois simplement glisser dans un rêve normal (par exemple, dans le cas d'une forte passion pour un objet, d'une réaction émotionnelle à une situation survenue, etc.).

Certaines maladies peuvent devenir un obstacle à la maîtrise de la pratique du rêve lucide. Ça l'est vraiment. Par exemple, les personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire doivent faire très attention à la pratique du rêve lucide, car les fortes expériences émotionnelles vécues dans ces rêves peuvent affecter négativement la santé des rêveurs. Vous ne devez pas maîtriser les rêves lucides et les personnes impressionnables ou souffrant de troubles mentaux, car il existe un risque de remplacer la réalité par diverses situations simulées dans un rêve. Il convient de garder à l'esprit que les personnes en bonne santé mentale peuvent avoir des conséquences négatives de rêves lucides, c'est pourquoi les experts conseillent, tout d'abord, de ne pas consacrer trop de temps à dormir (à la fois normal et lucide). Deuxièmement, essayez d'être calme sur toute information reçue de rêves lucides (à la fois positifs et négatifs). Et, troisièmement, il ne faut pas mystifier la zone des rêves lucides, attendre constamment des dangers ou des problèmes, car dans l'espace formé par notre propre conscience et notre subconscient, exactement ces événements se produiront auxquels une personne croit sincèrement. Et le degré de leur influence sur le rêveur dépendra également de combien il peut assumer tel ou tel développement d'événements, ainsi que de combien il pense que quelque chose dans l'espace de rêve peut lui nuire. De plus, certaines caractéristiques physiologiques du corps sont utiles pour maîtriser l'espace des rêves lucides. Par exemple, il a été observé que les personnes ayant une bonne coagulation sanguine sont plus rapides à maîtriser la capacité d'être conscientes et de contrôler les rêves que celles dont la coagulation sanguine est légèrement inférieure.

Dans les rêves lucides, vous pouvez communiquer avec de vraies personnes. A un certain niveau de maîtrise de la pratique du rêve lucide, l'échange d'informations entre de vrais rêveurs, parfois éloignés les uns des autres, est en effet possible. Cependant, aux stades initiaux, presque toutes les créatures (personnes, animaux, plantes) qu'une personne voit dans un rêve, ainsi que les lieux dans lesquels certains événements se produisent, sont les résultats de l'activité cérébrale du rêveur lui-même, des projections de sa mémoire. Les objets de ce type, appelés "sprites" (sprite anglais - "ghost", "elf"), de l'avis des rêveurs expérimentés ("dream hackers"), diffèrent des personnes réelles, des animaux, etc. (avec lesquels une personne peut se rencontrer dans l'espace du rêve lucide). Les hackers affirment qu'après une observation et une formation à long terme, une personne pratiquant le rêve lucide commence à remarquer qu'une sensation de chaleur (et non physique, mais énergétique) émane d'objets réels, tandis que les projections de l'esprit rayonnent de froid, des entités qui n'appartiennent pas au monde. incarné (soi-disant «inorganiques») - un froid plus fort, et les personnes décédées - et la chaleur et le froid en même temps.

Après un rêve lucide, une personne se réveille fatiguée et accablée, car son cerveau ne se repose pas.Non, le niveau de lucidité des rêves n'affecte aucun processus se produisant dans le corps humain. Selon les chercheurs, le rêve lucide peut survenir pendant la «phase de sommeil paradoxal» (sommeil à ondes rapides ou paradoxal, pendant lequel les yeux bougent rapidement sous les paupières fermées), qui change de «sommeil lent» toutes les 60 à 90 minutes et dure de 5 à 15 minutes, prenant généralement environ 20-25% de tout le sommeil. Le corps humain à ce moment ne fait aucun mouvement, car le tonus musculaire au stade du sommeil paradoxal (à la fois sommeil lucide et sommeil normal) est très faible (c'est-à-dire que le corps se repose à ce moment). De plus, le niveau de conscience n'affecte pas l'activité cérébrale dans cette phase de sommeil - dans tous les cas, il y a un échange d'informations entre la conscience et le subconscient.

Le rêve lucide et la sortie du corps astral sont pratiquement la même chose. Non, ce sont des pratiques complètement différentes. Dans le processus de rêve, une personne ne se sépare pas de son corps physique. Tout ce qu'il ressent et expérimente se forme exclusivement dans le domaine de sa conscience.


Voir la vidéo: Lucid Dreaming Sleep Track 8 Hour Sleep Cycle Track with Binaural beats and Isochronic Tones (Novembre 2021).