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Mode de vie sain

Mode de vie sain

Les scientifiques ont prouvé que la masse d'idées bien connues sur un mode de vie sain n'est en fait qu'un ensemble d'énoncés conventionnels, qui d'un point de vue médical ne correspondent pas du tout à la réalité.

Plus le métabolisme est lent, plus la personne prend du poids rapidement. L'opinion largement répandue selon laquelle les personnes minces ont un métabolisme «plus correct» et plus rapide est fausse. Des études sur les personnes minces et obèses dans différents pays montrent que les personnes ayant des problèmes de poids métabolisent souvent plus rapidement que les personnes minces. Les raisons de l'obésité et de l'obésité se situent dans un plan différent - changements dans le mode de vie (comportement sédentaire) et les habitudes alimentaires (manger beaucoup, boire beaucoup d'alcool), les caractéristiques génétiques individuelles du corps, et aussi "... tout un ensemble de raisons qui n'ont pas été entièrement étudiées par les scientifiques."

Les amoureux doux grossissent toujours plus. En mangeant beaucoup de farine et de bonbons, une personne ne prend pas de poids excessif, à condition que son alimentation se limite à l'apport en graisses.

Toute quantité d'alcool est dangereuse. Les adeptes d'un mode de vie sain ont envie d'arrêter complètement de boire de l'alcool. Cependant, les scientifiques du monde entier sont depuis longtemps arrivés à la conclusion sur les avantages, par exemple, du vin rouge - il contient des composants qui ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire. Avec modération, le vin et la bière, par contre, sont bons pour le corps. Selon les médecins, il n'est pas nécessaire d'exclure l'alcool du régime alimentaire - il est nécessaire de ne pas en abuser.

Rien ne vieillit comme le soleil. On pense généralement que le soleil est le principal responsable de l'apparition des premières rides. Cependant, la recherche montre que la principale cause du vieillissement est le stress. Il contribue au vieillissement des artères, aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux, aux pertes de mémoire, à l'affaiblissement du système immunitaire et au cancer. Bien que tout le stress ne soit pas nocif pour le corps. Le stress le plus dangereux est causé par des problèmes non résolus et «suspendus» qu'une personne reporte constamment. Le stress d'un événement particulier, comme être réprimandé au travail ou même être congédié, n'est pas aussi dangereux que le stress de problèmes similaires mais à long terme. Bien que le stress momentané soit la perte d'un être cher, le même travail, si la personne n'a pas de substitut (famille, passe-temps), aura un effet vieillissant important.

Athlétique signifie en bonne santé. La thèse selon laquelle plus les gens font de l'exercice, plus ils deviennent en santé est aussi un mythe. Faire de l'exercice plus de trois à quatre heures par jour peut causer une foule de problèmes de santé: fatigue chronique, mauvais sommeil, maux de tête, dépression. Recommandations de l'Organisation mondiale de la santé: "Le minimum requis est d'au moins 30 minutes de marche par jour, une demi-heure d'entraînement aérobie trois fois par semaine et de travailler avec des poids pendant 30 minutes une fois par jour."

Le jogging le matin est toujours bon pour tout le monde. Beaucoup de gens considèrent le jogging le matin comme un moyen populaire et ingénieux de guérir le corps dans sa disponibilité. Certes, il s'agit d'une activité physique qui doit être correctement répartie. Si vous allez courir, vous devez absolument consulter un spécialiste, sinon vous pouvez en faire trop et «courir à une crise cardiaque», disent les experts. Ce qui est bon pour une personne peut être un poison pour les autres.

Le muscle se transforme en graisse sans exercice. Ceux qui transpirent sur des appareils d'exercice dans les gymnases trois à quatre fois par semaine craignent qu'après l'arrêt de l'entraînement intensif, leurs muscles commencent à dégénérer en amas graisseux. Heureusement, cela ne se produit pas: les muscles sont un seul tissu, de structure plus dense et plus compacte, et la graisse est complètement différente. Mais le fait qu'après la fin de l'entraînement, les muscles deviennent flasques et léthargiques est un fait. Soit dit en passant, le processus inverse est aussi, hélas, impossible. Autrement dit, la graisse ne se transforme pas en tissu musculaire, même sous de lourdes charges. Selon les instructeurs, ces séances d'entraînement accrues ne contribuent qu'à la construction musculaire et à une combustion plus active des graisses.

La lecture dans de mauvaises conditions d'éclairage altère la vision. Nous nous souvenons depuis l'enfance comment nos parents nous ont appris que lire dans la pénombre, et encore plus sous une couverture avec une lampe de poche, est très nocif pour les yeux. Il s'avère qu'une telle affirmation est absolument fausse: c'est comme dire que chuchoter est mauvais pour les oreilles! Selon les ophtalmologistes de l'Université de New York, même lire sur un écran d'ordinateur ou regarder la télévision de près n'affecte en rien le fonctionnement de nos yeux. Les muscles de l'œil se contractent, donc nous nous sentons fatigués. Mais rien de plus.

La fertilité masculine est réduite par des sous-vêtements serrés, des ordinateurs portables et des bains chauds. Aucune de ces affirmations n'a trouvé de confirmation scientifique précise. Peut-être que, parmi tout ce qui précède, les scientifiques ont le plus grand soupçon à propos des bains chauds, qui peuvent augmenter la température dans la région de l'aine. Anatomiquement, les organes génitaux masculins sont situés à l'extérieur, de sorte que leur température est légèrement inférieure à celle de tout le corps. S'ils chauffent, il y a une diminution de la production de spermatozoïdes (dans environ deux mois). Et il faut quatre à six mois pour rétablir sa quantité normale. Bien qu'aucune preuve incontestable d'effets nocifs n'ait été trouvée, les hommes devraient néanmoins prendre soin d'eux-mêmes et une fois de plus s'abstenir de prendre des bains chauds et d'utiliser des ordinateurs portables (qui sont connus pour chauffer) sur leurs genoux pendant longtemps.

Les poches sous les yeux sont un signe de problèmes rénaux. Ce concept est entré en vigueur fermement et inébranlablement. En réalité, les poches sous les yeux n'ont rien à voir avec des reins malades. C'est une idée fausse courante. Ce sont le plus souvent des hernies orbitales, lorsque la graisse s'accumule sous la peau des paupières inférieures. Le défaut est éliminé par une esthéticienne. Les cernes sous les yeux sont la manifestation d'un excès de sécrétion d'une hormone responsable de la pigmentation cutanée. En règle générale, les cercles apparaissent chez les personnes qui aiment souvent être au soleil.

Plus nous buvons de liquides, mieux c'est pour notre peau. Le manque d'humidité se reflète immédiatement sur notre visage et notre corps. Pour éviter les conséquences négatives, il est conseillé de consommer environ 1,5 litre d'eau par jour, il est naturel qu'en été ou lors d'un effort physique, sa quantité soit augmentée. Mais tous les liquides n'ont pas un effet bénéfique sur l'apparence. L'option la plus acceptable est l'eau potable sans gaz, fruits, jus de légumes frais, fruits ou thé vert. Mais en réalité, nous avons l'habitude de boire des boissons gazeuses sucrées, du café, du thé noir, qui ne sont pas le meilleur moyen d'affecter l'état de notre peau. Afin de savoir si votre peau a besoin de liquide supplémentaire, nous effectuerons un test simple. L'essentiel est le suivant: pincez-vous à l'extérieur de votre paume, si la peau revient rapidement à son état antérieur, alors tout est normal, mais si la peau est lissée lentement, vous avez besoin d'une quantité supplémentaire de liquide.

L'acné sur la peau adulte n'est pas associée à l'acné juvénile. Les boutons qui se sont développés sur la peau à l'âge adulte ne sont pas comme ceux que vous aviez à l'adolescence, mais c'est de l'acné juvénile. La raison de l'apparition de l'acné peut être des changements hormonaux liés à l'âge, le stress, une anxiété constante, une mauvaise écologie. Afin d'éviter l'apparition d'acné liée à l'âge, il est recommandé de subir un traitement complexe, qui comprend l'utilisation de produits cosmétiques efficaces tels que l'acide salicylique ou le soufre.

Être capable de parler ou de se venger peut soulager le stress. Nous lisons tous des livres ou regardons des films (des classiques à "Kill Bill"), où les héros mettent beaucoup d'efforts et font des choses incroyables dans un seul but: se venger à tout prix! Mais, néanmoins, les scientifiques soutiennent que la vengeance est certainement douce, mais le pardon est encore plus doux. Le désir de répondre au délinquant nous rend nerveux, déprimés et éprouvant beaucoup d'émotions négatives. Et tout cela affecte immédiatement l'état de notre santé: le risque de faire une crise cardiaque augmente considérablement. Hélas, il existe des situations (par exemple, la trahison d'un ami ou le meurtre d'un être cher) qui ne peuvent être effacées de la mémoire. Et pour survivre avec une telle charge de souvenirs sans grandes pertes, pour éviter le découragement et le désespoir, vous devriez toujours essayer de pardonner: la vengeance ne peut vous rendre heureux que pour un instant, tandis que le pardon vous guérira et vous donnera une longue vie.

Lavage régulier, douche, salle de bain ne donnent que des avantages. Encore une fois, tout est bon avec modération. Lorsque nous prenons un bain ou une douche, nous utilisons toujours des détergents (gel, mousse, savon) qui, malgré les croyances des fabricants, avec une utilisation régulière, déshydratent encore la peau. Mais si vous êtes adepte de la propreté et ne pouvez pas refuser les traitements à l'eau réguliers, n'oubliez pas d'utiliser une crème hydratante après chaque lavage.

La technologie actuelle permet à cent pour cent de supprimer un tatouage. Ce n'est pas le cas, la technologie moderne ne peut qu'alléger le tatouage. Afin de vous débarrasser enfin du tatouage, vous devez passer par plusieurs étapes, et ce ne sera pas bon marché. Le résultat de la suppression dépendra du type de tatouage que vous avez et de sa taille, mais, très probablement, ses cicatrices resteront. Cela dépend beaucoup de la couleur de l'encre, certaines couleurs sont plus difficiles à rendre.


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